立秋高危！这6个时刻心血管最危险！

本周六（8月7日）我们将迎来“立秋”，虽然是秋日预告，但尚处于伏天之中，许多人还会贪恋冷水、空调的清凉舒适，如果这时气温突降，自身又不注意防范，就很容易危害人体！

《中国心血管健康与疾病报告2020》中的数据显示，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算心血管疾病现患病人数3.3亿。而气温骤变，就是影响心血管疾病的重要因素！跟随小编一起，了解危险因素，谨防气温变化，保护自身健康！

先来看一组数据：

高血压2.45亿

中风1200万

冠心病1139万

肺原性心脏病500万

心力衰竭890万

心房颤动487万

风湿性心脏病250万

先天性心脏病200万

下肢动脉疾病4530万

2018年，心血管疾病死亡率仍居首位，高于肿瘤及其他疾病；农村、城市心血管疾病导致的死亡，分别占农村、城市总死亡的46.66%和43.81%，也就是说每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。

报告指出，由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等不良生活方式的广泛流行，我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率。

这又回到我们老生常谈的问题——减肥，不只为了美丽，更是为了健康！

01 吸烟、二手烟

尽管烟草对心血管健康的危害早已确认，吸烟者对这方面的认识还是不够。吸烟可使心动过速，一时性血压升高、血管内皮功能障碍、血液凝固功能亢进，诱发心律失常。据统计，全球心血管疾病导致的死亡中，约10%归因于吸烟或二手烟暴露。

二手烟暴露*指在存在二手烟的环境中吸入或接触二手烟，又称为“被动吸烟”。

02 不健康饮食

高油、高盐、高脂肪的不健康饮食不仅会增加肠胃负担，也会给心血管代谢带来不小的压力。报告指出，不健康膳食所导致的心血管代谢性疾病死亡人数仍持续增加，从1982年的107万增加到2010-2012年的151万。

03 日常运动不足

身体活动量与心血管疾病死亡风险息息相关。在合理范围内，身体活动量越高，心血管疾病的死亡风险就越小。如果你不热爱运动，可以使用爱睿晶科智能美体减肥仪坚持做健康减肥管理，管理35分钟等于慢跑25公里哦~

04 肥胖问题

大部分的肥胖都是吃出来的，摄入油脂很高。然而过量的油脂会堆积在血管壁上，进而诱发心血管动脉硬化。另外，肥胖患者血液中的胆固醇普遍偏高，也是引发心血管动脉硬化的诱因之一。

肥胖也会给心脏带来更大的负担，所以对于心血管疾病患者来说，减肥是迈向健康的第一步！

05 心理健康问题

中国慢性病前瞻性研究发现，中国居民重度抑郁症患病率为0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一，会引起诸多有害生理反应，例如：心律不齐、胃肠道不适、血压升高、炎症、心脏的血流量减少。

总而言之，消极的心理状态有损健康状况。如果心有烦忧，一定要及时排解。

01 温度变化时刻

老年人的血管自我调节能力较差，遇到忽冷忽热的刺激无法迅速调节，因此急速降温易使心血管调节功能紊乱而发生意外。俗话说“一场秋雨一场寒”，立秋后一定要注意气温变化，谨防气温骤降带来的危险。爱睿晶科智能美体减肥仪的远红外温热疗法能够帮助用户由内而外提高体温，增强免疫力，立秋后不妨来店里体验一下~

02 情绪波动时刻

2020年，江苏省南通市一家超市内67岁老人突发心肌梗死，意外身亡。事情的起因就是他偷拿鸡蛋被员工发现，拉扯中情绪激动突然倒地，即便有热心市民立刻帮其做了心肺复苏，120也及时赶到现场，老人最终还是遗憾离世。

情绪异常波动时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。因此在生活中一定要保持心态平衡，切忌过喜过悲。

03 身体劳累时刻

2020年刊发的一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》中就指出，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），而情绪激动（26%）、劳累（25%）排猝死诱因前两位。

近些年来，员工加班猝死事件频发，多是因为长时间、高强度工作使交感神经长期过度兴奋，诱发了神经功能失调、冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而致。生活需要劳逸结合，生命只有一次机会，请珍爱健康！

04 吸烟饮酒时刻

“吸烟有害健康”、“适量饮酒”是被印在商品外包装上的警示，而许多人却选择视而不见。吸烟会促使动脉硬化，酒精会引起大脑兴奋，诱发心律失常。当指尖夹起一支烟、手中端起一杯酒，请想一想你的身体健康！

05 如厕排便时刻

经典影视剧《父母爱情》中有这样一幕：男主多年的好友老丁身体一向康健，只是因为患有便秘，如厕时用力过猛，便导致了突发脑溢血，早早离世，告别了退休享清福的美好生活。

著名相声演员马季也是因此去世。中老年人排便时不可过于用力，这会导致腹内压增大，血压迅速上升，增加心脏负担，血液急速上行，诱发脑溢血和心肌梗死。大便不畅时，可以通过药物、变换如厕姿势等方式辅助排便，也可以来睿享空间管理中心免费体验健康管理，增强代谢能力。

06 早晨起床时刻

晨起也是心血管的一个危险时刻，70%-80%心脑血管疾病发生在上午6点至10点。早晨醒来时，人刚从“半休眠”状态苏醒，匆忙起床会导致血压的骤然变化，心血管疾病风险成倍增加。所以起床的时候应该慢一点，让身体慢慢适应，血管也更安全。

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