运动员退役后的身体状况：生命不只在于运动

本届奥运会上，中国捷报连连。8月2日十分钟斩获三枚金牌——举重1金、体操吊环1金1银、50米步枪三姿1金，让国人骄傲不已，激情澎湃！一时间，赞美与掌声涌到中国健儿身边。领奖台上的他们，就是最耀眼的存在！

可是，当奥运落幕、职业生涯结束，运动员们会面临怎样的生活呢？

前体操运动员张尚武，曾与杨威等人一起获得过世界大学生运动会体操团体项目金牌，前途一片光明。然而天有不测风云，不久后张尚武在训练中遭遇左脚跟腱断裂，基本宣告了他职业生涯的结束。

2005年6月，张尚武从省队退役时，只有3万元的补偿金和养老保险金。12岁就入选国家队的他，文化水平不高，身高也只有1米54，应聘保安都不够条件，伤病还使他的健康状况逐渐恶化。

无独有偶，1998年获得世界技巧锦标赛女子三人项目冠军的刘菲，在2000年因伤退役后，生活也非常困难。运动员时期落下了病根，自身文化水平较低，造成了刘菲找工作处处碰壁的情况。而父母为供她完成体操梦想，还背负了不小的债务。

“鲜花、掌声、鲜艳的红旗已经离我远去。站在世界冠军领奖台上的时候，我怎么也没有想到，我退役的那天，就是我艰难生活的开始。”刘菲亲口对记者说，自己一再后悔走上体育之路。

同为运动员，退役后风光无限的也不在少数，但终究无法摆脱伤病的折磨。“跳水皇后”郭晶晶退役的原因之一，就是常年高强度跳水对眼角膜造成了强烈的冲击，以及令人痛苦不已的腿伤和腰伤。

付出整个青春，为国家争得荣誉的运动健儿们，值得所有国人的赞美，也值得更多帮助。当目光投向这些运动员退役后的生活，褪去光环与荣耀，我们不得不反思——高强度训练带给了运动员突破极限的力量与速度，身体素质应该比普通人更好，为什么退役后身体状况却每况愈下？

首先，运动员大多会留下隐疾，在结束运动生涯之后，随着年龄的增加、身体素质的倒退，这些隐疾很可能会影响身体健康状况，严重的甚至需要手术来解决；其次，就算保养得当，运动伤病较少，退役后运动量迅速下降，饮食上也不会那么注意，运动员退役后迅速发福也是普遍现象。

以此为鉴，回归普通人的健康视角，我们要做到——运动应当适度，身体需要保养。

过度运动损伤关节

我们运动时，会增加关节之间的摩擦，快速消耗关节囊内的营养液，而这种营养液的生成是非常缓慢、有限的。长期保持高强度运动，关节就不能及时得到濡养，进而损伤骨骼和机体。

超量运动加重心脏负担

比起年轻人，中老年人更应注意适度运动。超量运动会增加心脏的负担，导致面红耳赤、心跳异常加速、呼吸困难、脑供血不足等问题。

控制体重，保养腰部

随着年龄的增长，身体各个部位都不堪重负，腰肌劳损、腰间盘突出成为很多中老年人的噩梦。我们应积极控制体重，减轻对腰部的负荷。使用爱睿晶科智能美体减肥仪配合适度运动减重，不仅能够快速减重，局部身材管理更能助您拥有完美的“S”型曲线！

提高代谢，保养肠道

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增强力量，保养关节

除了适度运动之外，我们还可以做些什么还养护日渐脆弱的关节呢？实际上，关节一共有三重保险：一是关节囊内的营养液；二是缓冲骨骼碰撞的软骨；三是关节周围的韧带和肌肉。前两重保险都会随着年龄的增长而不断弱化，肌肉力量却是我们可以锻炼的。使用爱睿晶科智能美体减肥仪的D2模式（强化模式），可以强化肌肉力量，增加弹性，为关节提供强有力的保障。

放松心情，保养肝脏

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