“五 · 一” 小长假 健康不休假！

01

补觉适当

      难得的假期，很多上班族们都会利用假期好好“补觉”。其实，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。

02

吃喝有度

     每逢节假日，平日里难得的各色佳肴也都摆上桌面，这样一来，总免不了把酒言欢，每到这时，各大医院里的肠胃病患者往往激增。放假也不能放飞自我~

03

游玩适量

     假期旅游也是不少人的选择。但对于平时运动量少的人而言，这时候不建议进行时间过久的剧烈运动，否则咱们的身体很难承受。许多人假期刚过完，膝盖就“罢工”了，假期运动前，也要征求你膝盖的意见哦。

恰逢晚春，我们在尽情享受节假日和春色的同时也不能忘记身体健康才是革命的本钱！