=͟͟͞͞冷=͟͟͞͞冷=͟͟͞͞冷 三九警惕这种症状！快看看你有没有

降温措不及防，三九凛然而至！寒冷的天气里，一定要警惕这3种症状！

※长时间反复心痛、胸闷、心慌

2018年，北京大学人民医院心内科主任医师刘健在接受采访时指出，在寒冷的环境里，人体会作出一系列生理性的调整来维持体温，比如：心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，所以心脏负担会加重。

如果长时间或反复多次出现心痛、胸闷、心慌的症状，一定要及时就医！

※对于老年人，每一次摔倒都要命！

除了心脏方面的问题需要注意，出行也要小心谨慎。东南大学附属中大医院骨外科主任医师王宸在《健康时报》刊文中介绍，冬天气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。

冬季老年人出行则需格外注意，因为老年人的骨硬度本来就低，一旦摔倒很容易造成骨折！

民间有种说法：“老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年！”虽然现在是全年最冷时刻，但这个时候也是养生的好时机，此时的养生关键就是“防寒保暖”。

※护头暖脚，从上暖到下

冬季保暖，头和脚尤其重要。“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去。脚部除了选择保暖的棉鞋，小编还建议您坚持每晚热水泡脚，或用爱睿晶科智能美体减肥仪的LED波动温热脚板做脚部护理，促进全身血液循环。

如果外出保暖不当，身体陡然受到低温刺激，很容易影响控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，会有卒中风险。

※万事莫生气，锻炼保健康

情绪激动是高血压的常见诱因之一，所以冬季尽量保持平和的心态，静思少虑、畅达乐观。同时坚持适量运动，这样能够减轻因神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态，平安送寒迎春。