你失眠的时候，他也没睡

失眠的夜晚

据统计，世界上1/3的人口受睡眠问题困扰。

40%的人存在不同程度的睡眠障碍，女性是男性的1.5倍，40-60岁的中老年人占3/4，46.97%的儿童有梦魇、惊醒、睡眠不安等症状。失眠属于睡眠障碍的一种，夜里辗转反侧的，有很多人。

导致失眠的因素有很多，包括精神压力、生理疾病困扰等等，而抑郁情绪是导致失眠的最大危险因素。据悉。90%的情感障碍（抑郁症）病人有睡眠障碍，而60%-69%的长期失眠病人至少有一种精神障碍诊断。

每个失眠的夜晚，心都在流浪。

导致失眠的情绪也是不同的，中医将失眠原因分为5类：

①心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦；

②心肾不交：肾亏，无法和心火相交；

③肝郁化火：长期心烦意乱，情绪郁结；

④痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖；

⑤心脾两虚：大悲大喜，或久病大病造成。

不论哪种失眠，都会对身体产生负面影响。

失眠不仅会使你无精打采，你的器官也得不到正常的休息，它们也很“痛苦”。

肝脏

但是躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如果肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

大脑

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差会增加患老年痴呆的风险。

心脏

人睡着后，心率大约比清醒时低10-30次/分钟，心脏能够稍微“放松一下”。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。

肾脏

夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

应对失眠，人们常常以睡前泡脚、饮酒或者配合药物进行调理。其实药补不如食补，食补不如穴补，身体就有个“睡眠的总按钮”，可以帮助你快速入睡。

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