开春先开背，不然要遭罪！

背部作为人体的核心躯干部分，是极其重要的一部分。

一方面，厚度适宜的背部肌肉能对骨骼、内脏起到保护作用，帮助协调、平衡人体活动。

同时，脊柱也起着支撑、负重的重要作用，与椎间盘的柔软结构共同构成了一个良好的背部缓冲系统，使从下肢传来的震荡力明显减弱，保护脑、心、肺和腹内脏器免受损伤。

另一方面，从中医经络养生的观点来看，人体背部分布的基本都是“阳经”，“至阳穴”就是其代表穴位。因此保养好背部，对于阳气虚弱、代谢减缓的老年人来说非常重要。

俗话说“开春做背，全年不累；春天做背，人活百岁”。春季万物生发，是一个推陈出新的节令，人体内的阳气随之升腾，积累了一个冬天的寒湿、浊气也要代谢出体外，因此春季正是开背的好时机。

春季开背，不但能够疏通经络，排湿排寒，还可以振奋精神，改善春困，缓解肩颈腰背疼痛的症状，让身体倍感轻松。

简单说来，春季开背身体会得到以下改善：

春季开背，精神百倍。保持全年活力充沛的秘诀就在于此，快把“春季开背”提上日程吧！

❷ 改善失眠多梦的症状，让身体充满活力；

❸ 改善焦虑、烦躁、郁闷的精神状态；

❹ 提高免疫力，增强身体抵抗力；

❺ 疏肝理气，改善皮肤干燥、无光泽的现象；

❻ 预防肩周炎、颈椎病。

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