没吃多少又胖了？小心代谢综合征！

你有没有这样的疑惑：

吃的和过去一样多，运动没少做

可还是胖了？

熬夜或假期结束后，恢复活力的速度

没以前快了

……

这些迹象都表明

你的新陈代谢可能变慢了

新陈代谢反映了身体消化、吸收、排出废物的能力，它存在于每一个细胞中，简单来说，就是让有用的新物质进入体内，没用的旧物质排出体外。

从方向上看，可以分成“合成代谢”和“分解代谢”。

排除疾病因素，英国阿伯丁大学研究发现：

新陈代谢较快的人更健康，因为身体消化食物、制造能量的速度加快，可以促进体内有用物质的合成，加速垃圾毒素物质的分解和排出。而影响新陈代谢水平的最主要因素，就是基础代谢率。

基础代谢率，是指维持人体最基本生命活动，如呼吸、心跳、血液循环所消耗的能量，即当你处在空腹及平卧状态时身体消耗的热量。它占到新陈代谢的60%~75%。

可以说，基础代谢速度决定了你的新陈代谢水平。如果你的基础代谢水平过低，饮食上又不加节制，频繁摄入高脂肪、高碳水的食物，且不加运动，就很容易患上「代谢综合征」，成为“喝凉水都长肉”的胖子。

众所周知，年龄越大，代谢越慢。但数据表明，除了年龄之外，体重、性别也和基础代谢息息相关，女性需要用更多的精力来提高新陈代谢。这不止是为了苗条的身材，更是为了健康的体魄。

新陈代谢水平过低，很容易导致以下状况：

新陈代谢水平过低，很多人都会遭遇消化疾病。事实上，近乎60%的免疫系统紧紧围绕着你的消化系统，消化疾病的出现会使免疫系统变弱，导致过敏和流感频发。

你有没有想过，为什么会那么渴望甜食？为什么常常感到沮丧？新陈代谢过慢，同样会导致血清素水平过低，进而影响你的心情、记忆力，甚至是饮食和睡眠。

排便困难有多难受，不用小编多说了吧……如果垃圾毒素不能及时排出体外，势必有碍健康。

女性新陈代谢慢还会对心血管和循环系统造成严重危害，例如会出现心脏供血减慢、心脏供血不足，长期如此会导致缺血性心脏病、心包炎的出现。代谢综合征可不要大意！

早餐是恢复代谢速度的信号。当你开始新一天的进食时，代谢速度会逐渐加快。同时，水是身体加速新陈代谢的载体，每天喝8杯水的人比每天喝4杯水的人，燃烧更多的卡路里。

节食减肥也许会在短期帮你减重，但绝不是因为节食使你的代谢速度提高了，而是摄入的热量实在是太！少！了！长此以往，身体会以为你常常挨饿，基础代谢水平越来越低。

所以节食减肥只会短期有效，反复进行节食减肥，更容易让你变成易胖体质：身体稍微摄入些热量就会被储存起来，以备下一次“饥荒”。

美国德克萨斯大学西南医学中心研究团队发现，即使只进行一次中等强度的运动，也能促进新陈代谢数天，所以运动是提高新陈代谢的重要途径。

使用爱睿晶科智能美体减肥仪35分钟

=慢跑25公里

=游泳3小时

=骑自行车5小时

=新陈代谢水平远高于同龄人！

坐着就能“做运动”，欢迎您前来免费体验！

全国统一咨询电话：400-691-5800